
Modo de uso sugerido:
2 cápsulas 30–45 minutos antes de beber
2 cápsulas durante o consumo
Sugestão de uso: 1 dose 1h antes da previsão de dormir.
Sugestão de uso: 1 dose 1h antes da previsão de dormir.
Sugestão de uso: 1 dose por dia (1 dose = 2 cáps)
Sugestão de uso: Usar 30g (2 medidas dosadoras) ou conforme orientação do seu profissional de saúde
Sugestão de uso: Usar 30 g (2 medidas dosadoras) ou conforme orientação do seu profissional de saúde
Sugestão de uso: 5g 1x ao dia.
DO ED, PARA VOCÊ:
Sugestão de uso: 1 dose junto do almoço.
A forma mais estudada, com o maior volume de evidências em performance humana. Nenhuma forma alternativa demonstrou superioridade clínica sobre a monoidratada em doses equivalentes — e a maioria tem menos dados de segurança.
A imensa maioria das creatinas no mercado não atinge 60% de pureza nos laudos de qualidade. Em um ativo que se toma todos os dias — pela vida toda, idealmente — qualquer impureza também entra todos os dias. Por 10, 20, 30 anos. Pureza não é marketing: é responsabilidade com quem consome diariamente.
A creatina funciona como sistema de transporte de fósforo de alta energia. Permite reciclar ATP mais rapidamente durante esforço intenso. O resultado prático: mais força, mais potência explosiva, recuperação mais rápida entre séries.
O cérebro consome ATP de forma intensa. Estudos mostram que a suplementação de creatina reduz fadiga mental e melhora performance em tarefas cognitivas sob estresse — especialmente em pessoas com privação de sono ou carga cognitiva elevada.